Un des anciens stagiaires de Big Hit Entertainment , Jihoon a été formé avec des membres du BTS pendant leur stage. Aussi connu sous le nom de Brightoon , Jihoon a partagé certains de ses souvenirs chaleureux et sincères des membres de BTS sur sa propre chaîne Brightoon TV YouTube .
Parmi les souvenirs que Jihoon a racontés, on a forcément retenu notre attention: Jimin lui a conseillé comment avoir des abdos .
Alors que Jimin et Jihoon se promenaient dans le parc une nuit, Jimin a soudainement commencé à parler de ses muscles abdominaux. Jihoon ne pouvait s’empêcher de se demander comment il avait développé ces muscles spectaculaires.
On apprend que Jimin lui a dit que son secret pour les muscles abdominaux était l’exercice « planche « . Il a suggéré que c’est l’exercice qui fonctionne le plus, il n’y a probablement pas grand-chose d’autre à faire. Après cette conversation, ils ont concouru en faisant une planche pour voir qui durerait plus longtemps; et ils étaient couverts de sueur!
Voici les moments (13 sec) où nous voyons les abdos en forme de diamant de Jimin avec l’action du roi de Jungkook :
Lorsque les mots BTS et entraînement sont combinés, Jungkook vient immédiatement à l’esprit naturellement. Les muscles abdominaux de Jungkoo k sont également magnifiques avec leur aspect esthétique inégalé!
Si nous prenons une grande inspiration et revenons à notre sujet, le mouvement Plank est également un mouvement préféré de Jungkook . Ci-dessous Jungkook montre BTS comment exécuter le mouvement de planche. Jimin exécute également sa planche juste à côté de lui d’une manière très concentrée. Cependant, V et Jin ne semblent pas ne pas encore entrer dans l’ambiance :) Pas de douleur, pas de gain!
Jungkook se force les yeux fermés. Si vous n’êtes pas habitué à la planche, il vaut mieux que vous ne vous forçiez pas trop dès le premier jour. Par exemple, à partir de 30 secondes, un ensemble tous les jours, la deuxième semaine, il peut être augmenté à 35 secondes, la troisième semaine à 40 secondes. Si vous le souhaitez, vous pouvez en créer plusieurs par jour. Par exemple, attendez 30 secondes en position planche, puis reposez-vous 1 minute, puis planche encore 30 secondes … De cette manière, il est tout à fait possible de faire de sérieux progrès en quelques mois et d’obtenir les abdos en forme de diamant. Vous pouvez mettre le téléphone devant vous et suivre les secondes comme Jungkook l’a fait ci-dessous:
Voici le show abs de Jungkook réalisé en direct lors du concert (12 sec):
